昨日は久しぶりに孫娘と2時間近く近くにある、
児童公園で体を動かして遊んだせいか、
夜中のおしっこも2回でよく熟睡できました、
最近は夜中に3～4回はおしっこに起きています。
やはり良い睡眠は健康の第一歩だと思います。
世の中には不眠で苦しんでいる人が多くいると思います、
このストレスの多い現代社会においては、
精神的にデリケートで繊細な人にとっては、
悩みが多く厳しい世界です。
また普通の人にとってもライフスタイルが、現代の都会で
見られるように不夜城のごとく、深夜まで明々とコンビ二も
24時間営業していて、ＴＶも夜遅くどころか明け方近くまで
放送している、昼も夜もあまり代わりがない状態の
生活環境が知らないうちに、不眠症の原因の一つに
成っているのかもしれませんね。
特に現代の生活習慣の中で体が疲れてしまうほど、
体を動かす様な仕事もあまり無く、便利になって体が疲れるより
精神的疲れの方が多く、神経が高ぶっていて寝つきが
悪く不眠症になる原因の一つなのかもしれません。
夜になって布団に入れば頭が枕に付いたとたんに
眠りついてぐっすりと、朝まで熟睡できて朝になれば
快適が目覚めがある事は最高の朝の第一歩ですね、
若い時は自然に出来ていたことが今ではあのような
眠りが出来ればいいな～と憧れます。
良い睡眠で健康に毎日が過ごせますように。
