黒豆ダイエットを始めて20日。

黒豆ダイエットを始めて20日程立ちましたが

少しコシ周りが楽に成ってきたようです、

しかしよく調べてみると毎日黒大豆を食べる量が

湯がいて蒸かした状態で70ｇを食べていたのですが、

黒大豆の乾いた上体のときの70ｇとの事で湯がいて

蒸かした状態では200ｇほどになって大変に多くの

量になり現在は100ｇほどしか食べていません、

しかし便通も大変に快調で体の具合もいたって

調子がよく元気です。最近のウオーキングも体の

具合が至って調子が良いので10分ほど

長く歩くようにしています。