健康の為にあまり無理をしなくて出来るダイエットを色々やってきましたが、
残念ながら78ｋｇある体重があまり減りません、
何とか20ｋｇ減らすことを目標に頑張って行きたいのですが・・・、
せめて10ｋｇは減らすようにと医者からも注意されています。
最近巷で評判になっている黒豆ダイエットに、挑戦しようと考え思っています。
インターネットで調べてみると、昔から黒豆に関しては、
黒豆の成分が体に大変良いと言うことが言われていて、
昔から知っている人は色々な方法（黒豆をそのまま食べたり、煮豆にしたり、
黄な粉にしたり、また黒酢につけて黒豆酢にして毎日10～20粒を食べたり、
黒豆煮汁や黒豆茶を飲んだり、）で愛用していたようですね、
これも受け売りですが兵庫県の大きい黒豆で知られている丹波篠山の
黒大豆を良く食べているひとたちの殆どの人の体脂肪率が正常範囲内で
全国の平均以下で太っている人が殆どいないと言われているそうです。
黒豆にはイソブラボンやサポニンやアントシアニンが多く含まれていて
体の外に脂肪を出す効果があって肥満を防ぐ効果が認められるそうです。
このように良いことが多く有りそうなので近くのスーパーに黒豆を買いに
行きましたが大変にブームになっている様で品切れになっていました、
再度日を改めて挑戦していきます。
